| 問１． |
あなたが認知症になる確率はどのくらいでしょう。
認知症になる割合や始まる時期についてご存知のことにチェックしてみましょう（複数回答可）。 |
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認知症になる確率は、年齢があがるほどに上昇し８５歳以上では約２人に１人が認知症といわれています。
超高齢化社会といわれる今、認知症は誰もがなるかもしれない病気の１つです。
最近では、認知症の薬も数種類あり、症状の進行を遅らせることができます。
認知症になっても、周りの人や地域で支えあう社会にしていかなければいけませんね。
このアンケートにお答えいただいた皆様には、ぜひ今から認知症予防のために正しい知識を身につけていただき
健康寿命を延ばしていきましょう。 |
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| 問2． |
認知症の原因について、ご存知のことにチェックしてみましょう（複数回答可）。 |
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認知症がおこる原因の１つに生活習慣病がありますので、毎年健診をうけて
異常があれば早めに治療をすることが認知症予防の第一歩です。
認知症や認知症予備軍になる前に、今の自分の生活習慣を見直し病気になりにくい身体つくりをしましょう。 |
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| 問3． |
認知症予防の基本は、食事と運動ということをご存知ですか。 |
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認知症の基本的な予防は、まずは食事と運動です。
私たちの体は、普段食べているものや、生活習慣によって健康寿命が大きく変わってきます。
将来の自分やご家族のことも考えて、今から気をつけましょうね。 |
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| 問4． |
自分にあてはまる生活習慣にチェックしてみましょう。（複数回答可） |
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多くの方が運動不足と、ストレスをためてしまうようです。
中には偏食の方やお菓子を食事代わりにする方もいらっしゃるようですが、食べたものが自分の身体の栄養の元になります。
認知症予防のためにも自分に当てはまるものがあれば生活習慣を見直すきっかけにしていただければ、
当スタッフとしても大変うれしいです。
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| 問5． |
認知症の前段階といわれる症状のうち、あてはまるものにチェックしてみましょう。（複数回答可） |
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認知症の前段階と言われる症状はいくつもあり、この症状が年齢的な衰えによるものなのか、
認知症なのかの判断は正直難しいのが現状です。
ご家族や近所の方、お友達などがいち早く気付いてあげられたらよいですね。
症状にあてはまるものが多い場合は、早めの対策を心がけましょう。
特に毎日の食事と、人とのコミュニケーションをとり、楽しく過ごすことも大切です。
一人暮らしの方は、公民館や趣味の会などに出かけ、友人をつくるとよいですね。 |
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| 問6． |
普段から多く摂っている食品にチェックしてみましょう。（複数回答可） |
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＜その他の意見＞
・亜麻仁油
・ヨーグルト 3名
・ココナツオイル
・乳製品
・牛肉 鶏肉 豚肉
・アイスクリーム、コーヒー
・全部少しずつ
・コーヒー
・霊芝（さるのこしかけ）をたのんでます。（抗酸化作用があるので）
・肉 |
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ここに挙げた食品はできれば毎日とってほしい食材です。
お茶や野菜などは普段から多くとっている方が多いようですが、特に野菜は自分でしっかりとっていると思っていても
１日の摂取量からするとまだまだ少ないというデータがでています。
特に緑黄色野菜には抗酸化作用がありますので積極的に摂取しましょう。
カキは季節柄１年中食べることはできませんが、今がちょうど旬の時期です。
カキには亜鉛やセレンがたっぷり含まれています。亜鉛やセレンを、食事からしっかり摂りましょう。
今回アンケートにお答え頂いた皆様には、抗酸化作用のある食品や、認知症予防のための食材をとることで
健康寿命をのばし、病気になりにくい体つくりをめざして体の中からきれいになりましょう。 |
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| 問7． |
認知症と関係のある検査で受けてみたいものにチェックして下さい。（複数回答可） |
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＜その他の意見＞
・どれがよいのかわからないので必要ならばぜひ受けたい |
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動脈硬化の検査（血管年齢など）では、血管の弾力性や血管の狭窄などにより自分の血管年齢がわかります。
ＰＷＶ（脈波伝播速度）（http://www.green-heart.co.jp/zihi2.html）で測定することが多く、
最近ではこの動脈硬化の検査の機械をもっている医療機関も増えました。
ベットに横になり痛みもありませんので、お近くの病院にお問合せの上、１度検査をしてみてはいかがでしょうか。
糖尿病の検査（血糖・ＨｂＡ１ｃなど）はほとんどの市の検診の項目にはいっていますので、１度自分のデータを見直してみましょう。
ホモシステインの量を測定する検査や活性酸素、抗酸化力の検査は、保険診療では検査できませんので自費検査となりますが、
少量の血液で調べることができます。
ご家族に認知症の方がいて、自分の体にも不安がある方は、１度調べておくと安心かもしれませんね。
まさこメディカルクリニック（http://www.green-heart.co.jp/zihi.html）では認知症対策のための検査以外にも
がん予防対策人間ドックやRe♥BEAUTYアンチエイジング人間ドックなどで、個別性のある食事指導や、
必要な方には医療用のサプリメントの指導が受けられます。
体調のすぐれない方、血液検査では問題ないが原因不明の症状でお悩みの方、
興味のある方はまさこメディカルクリニック（0834-21-0609）までお問合せください。 |
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当選された方には、11月下旬頃賞品発送予定です。