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今月の山口県の素敵な女性たち  【5月号】

私の大切な2足の草鞋(わらじ)  
■ プロフィール
豊田 澄江
 :Toyota Sumie


・(株)トヨタ観光
 徳山スターレーン
 取締役

〒745-0071
 山口県周南市岐山通 3-13
TEL: 0834-22-1000
FAX: 0834-22-1100
E-mail: cstoyota@nifty.com
 
 ■ <一足目のわらじ>
主人と一緒にボウリング場を営んで30余年。
これまでは『紺屋の白袴』で遊び感覚のボウリング感だったが、最近ボウリングの魅力と効用を再認識。
バランス感覚が育ち、筋力upの効用あり!
精神面では探究心と集中力の増強等々、今ボウリング道にはまっている。
ボウリングは老若男女、うまいもへたも、多勢でも一人でも楽しめる生涯スポーツです。
そしてボウリング場は地域に密着したおしゃれで楽しい空間でありたいと日々務めている。
 ■ <二足目のわらじ>

空手歴24年、現在も空手道を愛し、地味で厳しい稽古を続けている。
空手の魅力はいろいろあるが、その中で特に私が今やりたいことがある。
空手の動きの中に『正しく美しい筋肉を育てる要素』がいっぱい含まれていることを多くの人(特に女性)に伝えたいと思っている。
忙しさに我が身をじっと見つめる機会を逃していた人、筋力の衰えを感じている人、まずは身体を動かしてみましょう、さあ立って!

足を肩巾に広げて用意!!
(1) 肩を上げて(頭が肩にうずもれるイメージ)。
(2) 肩を上げたまま後(背中の方)へ引っぱります。胸を前方に突き出す感じ(その時息を吸います)。
(3) 手の指先を地面に向けてゆっくり下へ下へと引き下げます。同時に首は上へ上へ(頭の天辺が引っぱられる感じ)と延びていきます。
(その時息は細ーく、長ーく吐きます)
 そう肩は限りなく下へ引っぱりおろされ、首は限りなく上へ上へと延びていくイメージです。
※注 息を吐く時、丹田(ヘソ下3cmくらいの所)に意識を集中(凹ます)体重を足のつま先の方へのせる。
これで1セット 約20秒!
これを3セット そお、1分間体操です!!
これを毎日気がついた時で良いです、やってみて下さい。
おしゃれと健康は正しい筋肉を育てる事からです。
            see you!

『SORA EXERCISE T』でした。



このコーナーはあなたの街の素敵な女性を紹介するコーナーです。あなたのまわりの輝いている女性を是非ご紹介下さい。
お申し込み:info@green-heart.co.jp

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